SUCO NA INTRODUÇÃO ALIMENTAR PODE OU NÃO PODE?

Sabe aquele suquinho de laranja lima que sua mãe te dava quando você era bebê? Tomava sempre e nunca aconteceu nada, não é? Mas os tempos mudaram, e as recomendações também!

O suco de frutas que antes as crianças bebiam todo dia hoje só é indicado acima de 1 ano de idade. Vem ver porque!

Em 2019, o Ministério da Saúde lançou o novo Guia Alimentar para crianças menores de 2 anos de idade, com novas recomendações em relação a introdução do suco na alimentação dos pequenos. Primeiro, é ressaltado que até os 6 meses de vida, o bebê deve se manter em amamentação exclusiva, sem nenhum outro tipo de líquido em sua alimentação (ou seja, nada de água, suco ou chá).

“Ok, Dra. Meu bebezinho completou 6 meses, chegou a hora de introduzir os alimentos, e quero saber: pode dar suco?”

Vamos entender melhor a composição do suco, ok? Isso pode te ajudar a fazer a melhor decisão para seu filho sem culpas!

A fruta in natura, ou seja, natural, sem químicos e fresca, possui em sua composição frutose (açúcar), vitaminas, fibras, minerais, compostos bioativos muito importantes para o desenvolvimento e crescimento infantil, além de outros componentes muito saudáveis.

O suco de fruta, mesmo que natural e sem adição de açúcar, é processado, e nesse momento perdemos as fibras perdemos na fruta. Outros nutrientes ainda estão ali, é fato, mas não tantos quanto a fruta in natura.

Por isso, a recomendação de vários órgãos de saúde (vou deixar no final do post para darem uma olhada, pessoal) é evitar o suco de fruta e sim oferecer a fruta in natura, seja cortadinha em pedaços ou amassada com um garfo. Dessa forma, seu filho vai absorver todos os nutrientes presentes na fruta, e ainda experimentar a fruta como um todo: sua cor, cheiro, sabor e textura.

Mas é claro que não podemos comparar o suco natural com sucos artificias, de caixinha ou em pó. Suas composições são diferentes, e esses “sucos” normalmente ultra processados são altamente contraindicados para crianças (as vezes até para os adultos), porque nem suco de verdade são!

Outro ponto importante que deve ser destacado é: suco não é água! Quando o bebê começar a ingerir água, não confunda. Excesso de suco pode levar a anemia, mal nutrição, aumentar os riscos de obesidade na infância (pois possuem alto índice glicêmico), aumenta os riscos de cárie e ainda pode causar diarreia e dores de barriga no pequeno.

Por isso, minha recomendação como pediatra é: ao invés de se perguntar se PODE ou NÃO PODE dar suco, se pergunte “Por que dar o suco?”, “Existem benefícios em dar suco ao invés da fruta?”.

Assim, os pais conseguem fazer escolhas conscientes, sabendo de todos os aspectos! 

FONTE: https://pediatriadescomplicada.com.br/